Aprenda a controlar sus emociones

Aprenda a controlar sus emociones mediante técnicas psicológicas
Aprenda a controlar sus emociones
mediante técnicas psicológicas
    • Título: Aprenda a controlar sus emociones mediante técnicas psicológicas
    • Autor: Ricardo Calza González
    • Publicación: Amazon
    • Formatos: eBook
    • Páginas: 127 (estimación)
    • Fecha de publicación: Marzo 2014
    • ISBN: 978-84-616-8808-1
    • Precio: 3,50 € (eBook)
    • Comprar en: Web de Amazon

Vivimos dominados por las emociones. Constantemente somos prisioneros de emociones que se disparan en nuestro interior como reacción a problemas personales, sentimentales, económicos, laborales, sociales… A menudo da la sensación de que no tenemos ningún control sobre ellas y que debemos sufrirlas mientras duren.

Pero experimentar constantemente emociones negativas no solo afecta a nuestro estado de ánimo, sino que puede llegar a tener importantes repercusiones sobre nuestra salud. Se ha comprobado que las emociones influyen en la aparición de alteraciones y enfermedades como insomnio, dolores de cabeza, hipertensión, úlceras, problemas cardiacos, cáncer y trastornos psicológicos como la depresión.

Este libro explica qué son exactamente las emociones, cómo y por qué las tenemos, cuál es la diferencia entre emociones y sentimientos, y qué impacto tienen sobre nuestra salud. Además, enseña una estrategia de control de las emociones basada en técnicas de uso común en psicología, que se puede aplicar fácilmente para conseguir un mayor control sobre las emociones que experimentamos cada día, ganando así más salud y una mayor calidad de vida.

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