mediante técnicas psicológicas
A raíz de una experiencia personal tomé conciencia de hasta qué punto las emociones que experimentamos pueden llegar a tener repercusiones físicas sobre nosotros, y de cómo, casi diariamente, somos verdaderos rehenes de emociones que no entendemos y no sabemos cómo controlar, y que nos dictan no solo cómo sentir, sino también cómo pensar.
Pero, a pesar de estar basado en una vivencia propia, no quería que el libro fuera demasiado subjetivo o excesivamente emocional. Por eso me dediqué a investigar qué son exactamente las emociones: cuál es su origen, por qué las sentimos, para qué sirven, qué diferencia hay entre emociones y sentimientos… Y además de transmitir conocimientos, también quería dar a los lectores algo más práctico y concreto. Para ello, incorporé una estrategia de control emocional basada en técnicas de uso común en psicología. De esta forma, quien lea el libro podrá aprender, de forma sencilla, una estrategia de control de las emociones de fácil aplicación.
A la vez que trata sobre las emociones, el libro tiene también vocación de divulgación, por lo que a lo largo de sus páginas se cuentan anécdotas e historias del mundo de la psicología, con el objetivo de acercar un poco al lector esta ciencia, su historia y sus métodos de trabajo.
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«En el arte de vivir, el ser humano es al mismo tiempo el artista y el objeto de su arte, es el escultor y es el mármol, el médico y el paciente». Erich Fromm. Sociólogo, psicoanalista y psicólogo.