Procrastinación

Procrastinación:
Vence las ganas de no hacer nada
  • Título: Procrastinación: Vence las ganas de no hacer nada
  • Autor: Ricardo Calza González
  • Publicación: Amazon
  • Formatos: eBook y papel
  • Páginas: 92 (1ª edición); 151 (edición ampliada)
  • Fecha de publicación: Agosto 2014 (1ª ed.); Noviembre 2014 (2ª ed.)
  • Precio: 3,30€ (1ª edición); 3,90€ (edición ampliada); 6,90€ (papel)
  • Comprar en: Web de Amazon: 1ªedición; 2ªedición (papel y eBook)

Todos aplazamos situaciones o tareas porque no nos apetece hacerlas o porque nos cuesta ponernos con ellas. Trabajar, estudiar, hacer deporte, levantarse de cama, realizar tareas domésticas, hacer una llamada, tomar una decisión sobre algo importante… son ejemplos de tareas que es normal aplazar. Pero en el momento en que esos aplazamientos se convierten en un hábito, comenzamos a posponer continuamente cosas que queremos, debemos o necesitamos hacer. Nos cuesta demasiado empezarlas y, como forma de evitar la ansiedad que nos producen, las aplazamos. En esos momentos, procrastinamos.

La procrastinación es el aplazamiento de una tarea o situación que nos cuesta realizar y su sustitución por otra que no nos suponga esfuerzo y nos produzca placer. Tras la procrastinación no se esconde la pereza, la holgazanería o la apatía, sino que es el resultado un círculo vicioso en donde nosotros mismos nos generamos ansiedad porque anticipamos el sufrimiento físico o psicológico que hacer algo nos causará.

Pero la procrastinación se puede entender y se puede superar. La psicología nos proporciona las herramientas personales adecuadas para vencerla y no dejar que la ansiedad nos impida hacer algo que en realidad queremos o necesitamos hacer.

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